Door het werken in explosieve intervallen blijft je hartslag hoog en verbrand je meer vet in kortere tijd dan wanneer je een reguliere cardiotraining doet. Ideaal dus voor mensen die niet veel tijd hebben voor een uitgebreide cardiotraining, maar wel graag snel verbetering zien in lichaamsgewicht, spieropbouw én conditie.
High Intensity Interval Training
Een High Intensity Interval Training (HIIT), in onze gym in Eindhoven bestaat uit een reeks explosieve oefeningen die gedurende 30 minuten in intervallen worden uitgevoerd. Tijdens de rustintervallen van enkele seconden kom je kort op adem, om vervolgens weer vol de oefening in te gaan. De oefeningen variëren van lunges tot mountain climbers en van battle ropes tot jumping squats. Je kunt op ieder niveau instappen, waarbij we altijd rekening houden met jouw basisconditie. Ontdek het plezier van stukgaan en plan een gratis HIIT-proefles!
De trainers van GymTown zijn meer dan alleen trainers. Hun persoonlijke aandacht voor je houding, voeding en doelen is zeer vakkundig. Voor iemand met een fulltime kantoorbaan weten zij mij gezond en sterk te houden. Naast hun trainer kwaliteiten weten zij hun ervaring op fysio goed in te zetten. Uit ervaring kan ik spreken van vakkundig en ervaren trajecten. Daarnaast weten zij de sfeer zo leuk te maken, dat je met alle plezier er naar toe gaat!
De trainers van Gymtown zijn stuk voor stuk erg betrokken, kijken goed naar wat je aan kunt en motiveren je, binnen je eigen grenzen, om net dat stapje extra te doen. Hiernaast hangt er een goede en gezellige sfeer, dus in één woord: Top!
Ik zou deze sportschool absoluut aanraden! Sinds ik bij Gymtown sport ga ik elke keer met veel plezier naar de lessen. De trainers blijven je uitdagen om altijd het meeste uit jezelf te halen. Daarnaast is het ook erg gezellig!
Ik sport nu al een tijdje bij Gym Town en het is echt een fantastische plek om te trainen! De trainers zijn echt goed; ze weten enorm veel en elke training biedt weer iets nieuws. Maar wat Gym Town echt speciaal maakt, is de sfeer. Het is er ontspannen en iedereen is vriendelijk en benaderbaar. Je voelt je direct op je gemak, wat enorm bijdraagt aan de trainingservaring. Het is de ideale combinatie van serieus trainen en tegelijkertijd plezier hebben. Of je nu een beginner bent of al langer traint, Gym Town is de plek waar je moet zijn. Echt een topaanbeveling! Vijf sterren, zonder enige twijfel.
Ik sport al meerdere jaren in Eindhoven. Hier ben ik begonnen met personal training. Nu volg ik 1 op 4 groepslessen onder begeleiding van een trainer. De oefeningen en gewichten die je daarbij gebruikt worden per persoon bepaald, hierdoor zal je elke week opnieuw worden uitgedaagd. Door de kennis en ervaring van de trainers heb ik mijn doel om af te vallen behaald. Deze sportschool kan ik aan iedereen aanraden.
Superfijne sportschool; professioneel maar ook gezellig. Fijne locaties en trainers met verstand van zaken. Na vele jaren niet te hebben kunnen sporten door rugklachten is het bij Gymtown wel gelukt door de uitstekende begeleiding.
Sport nu al ruim 2 jaar bij Gymtown. Voor mij is het de beste gym waar ik tot nu toe lid ben geweest. Leuke community; trainers hebben veel kennis en maken de lessen ook erg interactief. De combinatie van gezellige, informele sfeer met hard trainen maakt het voor mij de perfecte plek om te sporten. Een aanrader voor iedereen die onder begeleiding fit wilt worden.
Popular Programs
Other Workouts
Veelgestelde vragen
-
Hoe werkt HIIT precies?
HIIT triggert het afterburn-effect, officieel: Excess Post Exercise Oxygen Consumption (EPOC). Tijdens de relatief lange herstelperiode na een HIIT-training treedt dit effect in werking en blijf je nog lang na de training vet verbranden. Nog twee voordelen van HIIT zijn:
Je spiermassa blijft behouden – Met ‘normale’ cardio verbrand je niet alleen vetten, maar op den duur ook spiermassa. Met HIIT werkt dat anders, net zoals met krachttraining. Doordat de training maar van korte duur is en veel intensiever dan normale cardio, heeft je lichaam in feite geen tijd om je spiermassa aan te tasten.
Je conditie verbetert – Waarom dan niet gewoon krachttraining doen? Simpelweg omdat je met HIIT ook je conditie traint, het blijft immers cardio. Mooie bijkomstigheid dus en vooral ook gezond.
-
Waar moet je op letten bij HIIT?
Omdat HIIT zo intensief is, is het belangrijk dat je voldoende herstelt van een work-out. Afhankelijk van hoe vaak je naast HIIT nog meer sport, doe je gemiddeld 1 tot 3 keer een HIIT-training per week. Een HIIT work-out duurt nooit langer dan 45 minuten, inclusief warming-up en cooling-down. Omdat HIIT – zeker in het begin – nogal veel van je lichaam vraagt, liggen blessures op de loer. Laat je daarom goed voorlichten, bewaak je grenzen en bouw het langzaam op. Wil je zeker weten dat het goed gaat? We maken graag een HIIT-trainingsschema en bespreken wat je het beste kunt eten tijdens de herstelperiodes.
-
Hoeveel kost het om bij Gymtown te sporten?
Je kunt al vanaf € 70 per maand bij ons terecht. We hebben standaard pakketten, maar in veel gevallen bieden we een prijs op maat aan. Heb je interesse? Neem dan gewoon even contact met ons op.
-
Kan ik een proefles volgen?
Jazeker! Je kunt bij ons 1 proefles volgen. Helemaal gratis! Neem contact op om jouw les te boeken.
-
Uit hoeveel personen bestaat een small group training?
Onze small group trainingen bestaan uit maximaal 4 personen. Je kunt ook kiezen voor group training met maximaal 8 personen.